डर कितने प्रकार के होते हैं?

डरने का जीव विज्ञान और क्यों यह मौलिक भावना अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण है

आप रात में घर पर अकेले होते हैं और आपको कुछ अजीब सुनाई देता है। एक पल में आपका दिल दौड़ने लगता है, आपकी मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं और आपकी सांस तेज हो जाती है। आप तुरंत सतर्क हो जाते हैं, ध्वनि के स्रोत से लड़ने या भागने के लिए तैयार हो जाते हैं, जो उस शेल्फ से गिरने वाली किताबों का ढेर बन जाता है जिसे आप ठीक करना चाहते हैं। लेकिन उस पल में, आपके मस्तिष्क और शरीर ने प्रतिक्रिया व्यक्त की जैसे कि आप नश्वर खतरे में हैं।
डर हमारी सबसे मजबूत और सबसे मौलिक भावनाओं में से एक है। ये एक बड़ी बुरी दुनिया है, और कुछ चीजों से डरना हमें संभावित खतरे से बचाता है ये सुनिश्चित करने के लिए कि हम जीवित रहें। कुछ विकासवादी भय हमारे दिमाग में कठोर होते हैं, लेकिन हम अपने पूरे जीवन में नए भय भी विकसित कर सकते हैं। बच्चों के रूप में हम अपने माता-पिता को चिंतित करते हैं, और हम नकारात्मक अनुभवों के बाद कुछ चीजों से डरना भी सीख सकते हैं। इसके बावजूद, हम में से अधिकांश अपने डर को नज़रअंदाज़ करने में सक्षम होते हैं जब ये स्पष्ट हो जाता है कि हम किसी तात्कालिक खतरे में नहीं हैं। हम गिरने की चिंता करने के बजाय गगनचुंबी इमारत के ऊपर से दृश्य का आनंद ले सकते हैं, या रोशनी को इस ज्ञान में सुरक्षित कर सकते हैं कि एक शिकारी हमें रात में नहीं खाएगा।
हालांकि, फोबिया वाले लोगों में अत्यधिक भय प्रतिक्रिया होती है जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों तरह के संकट का कारण बनती है। इन चरम भयों को तीन अलग-अलग समूहों में बांटा गया है: जनातंक, सामाजिक भय और विशिष्ट भय। एगोराफोबिया को आम तौर पर खुली जगहों के डर के रूप में जाना जाता है, लेकिन ये किसी भी स्थिति के डर पर लागू होता है जो मुश्किल है- से बचने के लिए, या जहां कुछ गलत होने पर सहायता उपलब्ध नहीं होगी। सामाजिक भय लोगों के साथ बातचीत करने या प्रदर्शन करने का तीव्र भय है, जबकि विशिष्ट भय किसी विशेष स्थिति, गतिविधि या चीज़ का भय है। ये तर्कहीन भय रोजमर्रा की जिंदगी में बड़े व्यवधान पैदा कर सकते हैं; एक्रोफोबिया वाला कोई व्यक्ति - ऊंचाई का अत्यधिक डर - बस एक पुल के पार चलने की कोशिश में एक आतंक हमले का अनुभव हो सकता है। अपने फोबिया के ट्रिगर के आधार पर, पीड़ित अक्सर उन स्थितियों से बचने के लिए बहुत अधिक प्रयास करते हैं जो उन्हें प्रभावित कर सकती हैं।
फोबिया का कारण हमेशा स्पष्ट नहीं होता है, लेकिन कई मामले किसी दर्दनाक घटना का अनुभव करने या देखने से जुड़े होते हैं। उदाहरण के लिए, किसी को काटे जाने के बाद - सिनोफोबिया - कुत्तों का डर - विकसित हो सकता है। लेकिन चाहे ट्रिगर तर्कसंगत हो या तर्कहीन, जैसे ही मस्तिष्क एक डरावनी उत्तेजना दर्ज करता है, ये लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया को सक्रिय करता है, इस प्रकार शरीर को कार्रवाई के लिए तैयार करता है।

डर कई प्रकार के होते हैं,किसी को आग से जलने का डर, किसी को ऊंचाई से गिरने का डर, किसी को परीक्षा में फैल होने का डर, किसी को इंजेक्शन से डर ,किसी को सांप से डर, किसी को छिपकली कांक्रोच का डर, डरने के कई प्रकार हैं।